FASCIQ® Small Foam Roller Massaažirull Ø5.3 x 15cm

Kirjeldus

FASCIQ® väike vahust massaažirull on suurepärane vahend lihaspingete, sõlmede ja trigger punktide leevendamiseks. Valmistatud kõrge tihedusega vahust, see rull on kindla tekstuuriga, mis sobib ideaalselt sügavamate lihaskudede sihtimiseks. Mõõtmetega 15 cm pikk ja 5,3 cm läbimõõduga, on see ideaalne suurus reisimiseks ja hoiustamiseks. Rulli ümardatud profiil lihtsustab rasketele piirkondadele ligipääsu. Väike vahtsilindri rull sobib nii sportlastele, fitnessi entusiastidele kui ka jõusaalis käijatele, kuna selle tugevus aitab trigger punkte suunata, leevendada lihaste pinget ja lõdvestada lõdvestada lihaseid. Lisaks saate seda kasutada jooga ja pilatese osana oma regulaarsest venitamisrutiinist. Rull on kerge, lihtne transportida ja ideaalne kaasa võtmiseks jõusaali, joogatundi või isegi reisile.

Kehaosad, millele väike massaažirull sobib

Väike käes hoitav vahtsilindri rull on eriti efektiivne väiksemate kehaosade jaoks. Näiteks:

• Käed
• Sõrmed
• Eestkäsi
• Nägu

Kuidas kasutada massaažirulli

1. Määrake lihas või piirkond, mida soovite sihtida. See võib olla konkreetne lihasrühm või punkt, mis tundub pinges või valulik.
2. Asetage väike massaažirull sihtlihasele või sihtmärgile.
3. Kasutage oma keha raskust, et rullile survet avaldada, vajutades lihasele või rullides edasi ja tagasi. Alustage kerge survega ja suurendage intensiivsust järk-järgult.
4. Rullige edasi ja tagasi, liigutades seda ümber sihtlihase või sihtpunkti. Võite proovida ka ringikujulisi või külgsuunalisi liigutusi. Hoidke survet rullil ja kohandage oma asendit vajadusel erinevate piirkondade sihtimiseks.
5. Jätkake rullimist 1-2 minutit või kuni tunnete, et lihas lõdvestub ja vabaneb pingest. Korrake vajadusel protsessi teistel lihastel või punktidel.

• Materjal: kerge, tugev, keskkonnasõbralik EPP (laienenud polüpropüleen).
• Mõõtmed: 15 cm laius ja 5,3 cm läbimööt koos 15 mm sisemise avaga.