fbpx

Plantaarfastsiitis ehk kukekannuse sporditeipimine

Füsioterapeut Risto Jamnes näitab, kuidas sporditeibiga toestada jalalaba plantaarfastsiitise ehk kukekannuse puhul. Plantaarfastsia on vajalik jalalabale mõjuva mehhaanilise stressi ja pingete absorbeerimiseks. Mõnikord aga võib liiga tugev rõhk fastsia kudesid kahjustada ja rebida. Keha loomulik vastus kahjustusele on põletik, mille tulemusena tekib valu ja plantaarfastsia jäikus. Plantaarfastsiidi kõige sagedasemateks sümptomiteks on valu jalalaba alumises osas (kannapiirkonnas), valu hommikul esimeste sammude tegemisel või peale pikka puhkamist (nt autosõit) ning/või tugev valu pärast trenni.

Sporditeipimine on üks võimalustest, kuidas toetada ja stabiliseerida plantaarset sidekirme. Kuigi puhkus oleks parim, mis selle trauma korral tuleks teha, siis alati ei ole see võimalik (nt võistlusperiood). Teipimine annab lühiajalist valu leevendust ning aitab vältida ka edasisi kahjustusi.

Ideaalis võiks kasutada kahte sporditeipi, esimene osa teipida elastse teibiga ja teine osa mitteelastse sporditeibiga.

EsilehtKategooriadMinu konto
Otsi