fbpx

Alaselja kinesioteipimine

Videos näitab füsioterapeut Risto Jamnes, kuidas kinesioteipida alaselja lihaspingevalude puhul. Kinesioteip tõmbab nahapinna eemale, mille taha jääb vaakum ja tänu sellele tõmbab nahaalustesse kudedesse verd. See parandab verevarustust konkreetses piirkonnas ja lihased muutuvad elastsemaks. Videos…

(Loe edasi)

Harjutused jalaraskustega

Seekord on fookuses käe- ja jalaraskused, mida saab edukalt kasutada kodus kogu keha treeninguks. 9 harjutusega video leiad meie Youtube kanalilt! Käe- ja jalaraskused leiad siit: https://spordihooldus.ee/product/trendy-weight-cuffs-jala-kae-raskused/ https://www.youtube.com/watch?v=cwXRUhZ4xFg

(Loe edasi)

Harjutused slaideritega

Valminud on uus treeningvideo Pille-Riin Toomsaluga. Videost leiad 11 harjutust, mida saab edukalt teha kodus slaideritega (libisemisalustega). Slaiderid leiad siit: https://spordihooldus.ee/product/flowlife-slider/ https://www.youtube.com/watch?v=idpkyALL3mk

(Loe edasi)

Tennisisti küünarliigese kinesioteipimine

Spordihoolduse Youtube kanalile on laekunud uus kinesioteipimise video füsioterapeut Risto Jamnese juhendamisel. Seekord on luubi all lateraalne epikondüliit ehk tennisisti küünarliiges. Mõistet tennisisti küünarliiges kasutatakse valuliku küünarliigese korral, kus valupunkt asub küünarliigese välimisel küljel. Valu…

(Loe edasi)

Game Ready kogemuslugu

Minu nimi on Annika. Olen mänginud korvpalli ligikaudu 20 aastat. Pean ennast läbi ja lõhki spordiinimeseks, kes elab kaasa ka teistele Eesti sportlastele. Lisaks töötan paralleelselt ettevõttes nimega "Spordihooldus". Üsna pea on täitumas kuues aasta…

(Loe edasi)
EsilehtKategooriadMinu konto
Otsi