Alates 45€ ostust tasuta transport!
Antud blogipostituse autoriks on endine pikaajaline FC Flora füsioterapeut Kristiina Lind. Jalgpall on kontaktala, kus tuleb ette nii üksteise jalgadele astumisi kui erinevate kehaosade kokkupõrkeid. Leebemate traumade puhul ei panda mängu seisma ega vilistata viga,…
(read more)
Naiste A-koondis on kogunenud laagrisse, kus toimub ettevalmistus EM-valikmänguks Albaania vastu. Siin on kerge pilguheit sellesse, kuidas toimetab ning mida soovitab koondise füsioterapeut Kai-Riin Tomera. Spordihoolduse erinevad tooted on koondises tähtsad, eelkõige kasutatakse Game Ready…
(read more)
Kompressioonsäärised leiavad kasutust eelkõige aktiivse elustiiliga inimeste seas. Kõige populaarsemad on just sääremarjade toestamiseks mõeldud säärised, kogu alumist jalaosa hõlmavad kompressioonsokid ning käte ümber käivad kompressioonvarrukad. Need on loodud astmelise kompressiooni tagamiseks, mis tähendab, et…
(read more)
Tere tulemast maailma, kus enese hoolitsemine ja heaolu on esmatähtsad! Massaažipüstoli kasutamine on suurepärane viis lõõgastumiseks ja lihaspingete leevendamiseks igapäevaelu kiire tempo juures. Olgu sul siis sportlik eesmärk, taastumise soov või lihtsalt soov massaaži nautida,…
(read more)
Kui soovid rohkem teada Compexi elektristimulatsiooni (tuntud ka kui: EMS, NMES, muscle stim, e-stim and electrostimulation) kohta, siis oled jõudnud õigesse kohta. Püüame järgnevas blogis võimalikult lihtsalt lahti seletada Compexi töö põhimõtte, kellele on sellest…
(read more)
Tiia Johanson jagab oma kogemust põlvevigastusest taastumisel ja sellest, kuidas külmakompressiooni seade Game Ready ning elektristimulatsiooni seade Compex on sellel teekonnal abiks olnud. Vigastus, diagnoos ja Game Ready kasutamine Olen lastelaagrite juhataja ning lastele esinemise…
(read more)
Oled kindlasti kogenud, et kiire elutempo, intensiivsed treeningud ja stress võivad kaasa tuua lihaspingeid ja ebamugavustunnet kehas, ning mõnikord on keeruline leida aega regulaarseks massaažiskäiguks. Õnneks pakub nimetatud väljakutsele lahendust massaažipüstol. Vaatame allpool lähemalt. …
(read more)
Videos näitab füsioterapeut Risto Jamnes, kuidas kinesioteipida alaselja lihaspingevalude puhul. Kinesioteip tõmbab nahapinna eemale, mille taha jääb vaakum ja tänu sellele tõmbab nahaalustesse kudedesse verd. See parandab verevarustust konkreetses piirkonnas ja lihased muutuvad elastsemaks. Videos…
(read more)
Seekord on fookuses käe- ja jalaraskused, mida saab edukalt kasutada kodus kogu keha treeninguks. 9 harjutusega video leiad meie Youtube kanalilt! Käe- ja jalaraskused leiad siit: https://spordihooldus.ee/product/trendy-weight-cuffs-jala-kae-raskused/ https://www.youtube.com/watch?v=cwXRUhZ4xFg
(read more)
Füsioterapeut Risto Jamnes näitab, kuidas sporditeibiga toestada jalalaba plantaarfastsiitise ehk kukekannuse puhul. Plantaarfastsia on vajalik jalalabale mõjuva mehhaanilise stressi ja pingete absorbeerimiseks. Mõnikord aga võib liiga tugev rõhk fastsia kudesid kahjustada ja rebida. Keha loomulik…
(read more)